Kryddig fiskgryta

God fiskrätt, även kalorisnål

Betyg (0 röster)
Antal personer
2 st

Ingredienser

½ gul lök
1 vitlöksklyfta
½ msk olja
1 tsk garam masala
½ tsk ingefära
1 krm salt
2 msk finhackade mandlar
1 dl gröna ärtor
100 g broccolibuketter
2 dl vattten
200 g sejfilé
2 dl matyoghurt

Tillbehör:
Kokt potatis

Gör så här

Hacka lök och vitlök och fräs i olja tillsammans med kryddor och mandel. Tillsätt grönsaker och vatten. Sjud 5 minuter.
Lägg ner fisken, skuren i munsbitar. Sjud försiktigt ca 3 minuter. Vänd ner yoghurt och hetta upp
Visningar:
1325
Sparat:
9

LIKNANDE RECEPT

Sannes kryddiga..
av mammis
över 2 månader
Fiskgryta med l..
av Anqh
över 2 månader
Pastagratäng me..
över 2 månader
Kryddig quornfä..
över 2 månader
Kryddigt vörtbr..
över 2 månader
Kycklinggryta m..
över 2 månader